Руза тутишнинг фойдали жихатлари

Рамазон вактида овкатланиш тартиби меъёрида булиши керак. Озукамизни барча витаминлар гурухи билан бойитмогимиз зарур. Пархезшунос олимларнинг кузатувларига караганда, Рамазонда руза тутиш нафакат рухий согликни, балки инсоннинг бутун бошли аъзоларининг соглиги учун хам фойдали деб топилди. Тунис озукашунослик институти мутахассислари руза тутган инсонда холестерин микдори ижобий даражага кутарилишини исботлашди.

Тунис тиббиёт журнали вакиллари текширувлар натижалари хакида шундай ёзмокдалар. Тажрибада 30 нафар соглом кишилар иштирок этишди. Уларнинг 21 нафари аёллардан иборат. Тахлиллар 3 булимдан иборат булди. 3 хафта Рамазонга кадар, Рамазоннинг охирги хафтасида ва ундан кейинги 3 хафтадан сунг. Утказилган тажрибада глюкоза, кондаги ёг ва холестерин микдори айнан руза тутган кишилардагина меъёрда булгани хакида ёзишган.

Холестерин микдори купайганда кон томирнинг деворлари ифлосланиши барчага маълум булса керак. Бу холат юрак кон томирлари учун хам хатарлидир. Меъёрий холестериннинг бузилиши ковурилган таомлар, хайвон ёгларини ортикча истеъмол килишдан келиб чикади.

Руза тутишнинг фойдали эканлигини хаётда куп бора эшитамиз, лекин бу борада аник ва тулик маълумот олиш учун мутахассис диетологларнинг фикри биз учун айни муддао. Уларнинг сузлари тиббиёт томонидан исботланган. Бунга руза тутганда инсон вужудидаги аъзоларнинг ижобий куринишлари яккол мисол була олади.

 Мия

Руза вактида инсон уз организми захирасидаги ёгларни хазм килади. Бу билан холестерин микдори пасаяди ва инсултга чалинишдан сакланади.

 Юрак

Юрак 10% микдордаги конни танага, хазм органларига ажратиб туради. Кундалик овкатланиш жараёнида кон томирлардаги чукмалар натижасида юрак зурикиб ишлайди. Бу билан купгина инсонларда артериосклероз ва (гипертония) кон босим ошиши холатлари кузатилади. Энди руза тутилгандаги холатни ёритадиган булсак, организм уз захирасидаги ёгларни тозалабгина колмай, кон томирлар хам тозаланади. Юракнинг ишлаш жараёни меъёрда булиб, бу вактда юрак дам олади.

Кон

Рузада кондаги сув микдори камаяди. Сув микдори купайганда нима буларди, деб уйлаётгандирсиз? Бу уз вактида томирлардаги кон микдорини камайтиради. Кон элементларини аъзоларга меъёрда етиб бориши таъминланади. Агар кундалик хаётимизни оладиган булсак, томирдаги сув билан кон организмга сурилганда коннинг органларга таксимланишида гемоглабин микдори ёки кон элементлари тула конли булмайди. Натижада органлардаги кон элементларининг етишмовчилиги холати камконлик асоратини келтириб чикаради. Руза вактида кон таначалари мустахкамланади.

 Терининг холати

Руза тутган кишиларда тери холатихам яхшиланади: худди кондаги каби сув микдори камаяди. Ва бу хакикатдан хам теридаги турли замбурукли касалликларнинг бартараф булишига олиб келади. Иммун тизим мустахкам булади. Инсон терисида пайдо булаётган турли хол ва сепкиллар камаяди. Хатто мавжуд булган саратон касаллигининг олдини олади.

Хазм килиш фаолияти

Ошкозон ва ичак фаолиятида ут суюклигини камайиши кузатилади. Кишини лол этадиган тарафи шундаки, бу аъзоларида яраси бор кишиларнинг дардига даъво булади. Яралар шу даврда кичраяди, балки батамом яралардан халос булиш хам мумкин. Яна ошкозон ости безининг дам олиши учун энг яхши имконият факат руза вактидагина булади, деб таъкидлашди Тунис институти мутахассис диетологлари.

Ойдин