Shahar hayotiga qarshi soglom hayotning 3 ta asosiy omili

Biz hammamiz bilamiz va kuramiz: shahar hayoti odamlarga salbiy tasir kursatadi, u yoki bu kasalliklarni keltirib chiqaradi. Ularning kupchiligi shifokorlar va boshqa olimlarning tadqiqotlari va fikrlaridan foydalanadi. Ammo bir muncha vaqt utgach, bular bir qulogidan kirib, ikkinchi qulogidan chiqib ketadi va bizning etiborimizni jalb qilmaydi. Biz sizlar uchun sarhisob qilish, tartibsizlik va beton bilan tuldirilgan shahar hayoti bizga va sogligimizga nimalar keltirayotgani va shahar aholisi sifatida sogligimizni qanday himoya qilishimiz mumkinligini urganish haqidagi savollarga javoblarni umumlashtirdik.

1. Havoning ifloslanishi

Atmosferaga keyinroq qushilgan juda kup begona moddalar mavjud va bu qish oylarida shaharlarda havoning yomonlashishi bilan kuplab sogliq muammolarini keltirib chiqaradi. Ifloslangan havo nafas olishning yomonlashishiga, nafas olish tizimi va yurak kasalliklarining kupayishiga va hatto saratonga olib kelishi mumkin.

Havoning ifloslanishidan khalos bulishning eng oson va samarali yuli, agar katta quriqlanadigan hududlar mavjud bulsa, shaharda yoki uning yaqinida imkoniyatlar yaratish va tabiat bilan kuproq uchrashishdir. Ushbu qochishning eng mazmunli shakli sport bilan shugullanishdir. Piyoda yoki velosipedda buladimi … Yana bir afzallik – ortiqcha vazn va stressdan khalos bulish, shuningdek, toza havo …

2. Elektromagnitlar

Hayotimizning deyarli har bir daqiqasiga tasir qiladigan elektron qurilmalar butunlay boshqacha elektromagnit ifloslanishni yuzaga keltirishi achchiq haqiqatdir. Ushbu ifloslanish allergiya, uyqusizlik, charchoq va bosh ogrigi kabi kuplab sogliq muammolariga olib kelishi mumkin. Masalan; Mobil telefondan foydalanish miya faoliyatida samarali ekanligini kursatadigan kuplab tadqiqotlar mavjud.

Yana bir haqiqat shundaki, bolalar kattalarga qaraganda ancha yuqori khavf ostida, chunki ularning asab tizimi va miya rivojlanishi davom etmoqda. Shu sababli Jahon sogliqni saqlash tashkiloti (JSST) 16 yoshgacha bulgan bolalarni mobil telefonlardan foydalanmaslik, majburiy bulgan vaqtda esa kuniga 10 daqiqadan oshmasligi haqida ogohlantiradi.

3. Oziqlanish

Shahar hayoti tanamizga yuklaydigan toksinlarni olib tashlashning yuli soglom va muvozanatli ovqatlanishdir. Detoks tasiriga ega bulgan tabiiy oziq-ovqatlarni kuproq istemol qilish, shakar va zararli yoglarni istemol qilishdan iloji boricha uzoqroq turish sizning ustuvor vazifangiz bulishi kerak.

Shaharning salbiy tasiri vaqt utishi bilan immunitetimizni zaiflashtiradi va biz uzimiz bilmagan holda kasalliklarga duch kelishimizga olib keladi. YOshimiz va sogligimizga mos keladigan vaksinalardan khabardor bulish va immunitetni mustahkamlash biz uchun himoya qalqoni bulib khizmat qiladi.