Home / Jamiyat / Nima uchun suvsiz yashab bulmaydi?

Nima uchun suvsiz yashab bulmaydi?

  1. Chunki birinchi navbatda, odamlarning 80% dan ortigi suvdan iborat
  2. Ikkinchidan, suv universal suyuq moddadir va biz uni metabolizm (organizmda metabolizm)
  3. Uchinchidan, suvsiz, tanadagi suv-tuz balansi bezovta qilinadi va inson uladi.
  4. Aytgancha, oziq-ovqatsiz sodda odam 3-5 khafta oziq-ovqatsiz, 3-4 kundan kam suv bilan yashay olmaydi …

Issiq yoz, bizni kuproq suyuqlik, ayniqsa, suv ichish tavsiya etiladi.

Ichimlik suvining afzalliklari ommaviy akhborot vositalari tomonidan mutlaqo nosozdir. Akhir tananing asosiy qismi suvga tugri keladi, sogligini saqlab qolish juda muhimdir. Inson tanasining takhminan uchdan ikki qismi suv, miya hujayralari esa 85 foiz suvdir. Hatto inson suyaklari 25 foiz suvdir. Bu shuni anglatadiki, inson besh dan etti hafta davomida oziq-ovqatsiz va bir haftadan ortiq suvsiz yashash imkoniyatiga ega.

20190203_130738

Tanadagi suv doimiy ravishda harakatlanishi va yangilanishi kerak. Taniqli Eron doktori, doktor Fereydun Batmangelid “Soglik uchun suv, tiklanish uchun, hayot uchun” nomli kitobida inson salomatligi uchun muhim bulgan suvning bir necha khususiyatlarini tasvirlab berdi. Su suyak sirtining bugimlari uchun nemlendiricidir. Artrit va bel ogrigini rivojlanishiga tusqinlik qiladi.

Suv immun tizimini yakhshilaydi, shu bilan Virusli va bakterial infektsiyalar bilan kurashishga yordam beradi. Suv yurak va miya qon tomirlarida qon pıhtılarının va qon pıhtılarının (qon pıhtılarının) shakllanishiga tusqinlik qiladi. Shunday qilib, suv miyadagi yurak khuruji va qon ketishini rivojlanishiga tusqinlik qiladi. Suv bevosita miya funktsiyasi bilan bogliq, chunki u neyrotransmitter deb atalmish sintezda ishtirok etadi va shu bilan kognitiv faollikni, khotira funktsiyasini va aqlan zichlashni taminlaydi. Suv keksa kishilarga khos bulgan khotira buzilishlarini ogohlantiradi, shuningdek, Altsgeymer kasalligi, Parkinson va boshqa kasalliklar khavfini kamaytiradi. Suv bizga yakhshi kurinishga imkon beradi, chunki u terini namlaydi va unga yangi va soglom kurinish beradi. Ularning “yoshlik favvorasi” haqida gapirishlari ajablanarli emas.

Qancha suv ichish kerak? Urtacha bir kunda yarim litrdan ikki litrgacha toza gazsiz gazlangan suvni ichish tavsiya etiladi. Biroq, bu uzgarishi mumkin. Misol uchun, 55 kilogramm vaznli ayol bir yarim litr suv ichish tavsiya etiladi. Biroq, 100 kilogrammli odam kuniga 3 litr suv ichish yakhshiroqdir. Albatta siz ichadigan suv miqdori ham iqlim, ish sharoitlari va turmush tarziga bogliq. Issiq iqlim sharoitida teridan yuqolgan suv yuqotilishini qoplash uchun kuproq suv ichish yakhshidir. Shuningdek, sport bilan shugullanayotganda yoki jismoniy mehnat bilan mashgul bulganda kuproq suv ichish kerak. Shuni unutmaslik kerakki, suv meva va sabzavotlar tarkibida mavjud. Misol uchun, olma 80 foiz suv, pomidor va tarvuz 90 foiz. Suv va vitaminlardan tashqari, sabzavot va mevalar bilan birga tolalar uchun juda foydali bulgan tolalarni uz ichiga oladi, chunki u toksinlarni bartaraf etishda va kholesterin darajasini pasaytiradi.

Suvni qabul qilish kun davomida bir khil miqdorda taqsimlanishi talab etiladi, ammo u yotishdan oldin cheklash yakhshiroqdir. Suvning etishmovchiligining belgisi bulgan tashnalikni sezmaysiz. Tushlik yoki tushlik paytida khona haroratida bir stakan suv ichish etarli. Choy yoki qahvalarda esa ularni kundan-kunga ikki yoki uchta chashka qadar istemol qilish afzalroqdir. Yuqori shakar tarkibidagi (limonad, kola, energiya va boshqalar) suvga asoslangan ichimliklar suv urnini bosuvchi sifatida hisoblanmaydi. Kup miqdorda shakar, har qanday qushimchalar (fosforik kislota, konservantlar, suniy ranglar) suvning afzalliklarini kamaytiradi. Yuqori dozadagi shakarni istemol qilish semizlik, diabet, yurak-qon tomir kasalliklari, stomatologik karies khavfini oshiradi. Fosfor kislotasi suyak zichligi (osteoporozning oshishi khavfi) va buyrak toshlarining shakllanishiga olib keladi va buyoqlar va konservantlar allergik reaktsiyaga sabab bulishi mumkin. Oddiy toza ichimlik suvi tananing suvga bulgan ehtiyojini qondirishning eng yakhshi usuli hisoblanadi.

Check Also

2826413_1000

Qishda lablaringizni quritadigan 5 ta khato

Qishda quruq va yorilib ketgan lablar ham yomon kurinishga, ham ogriqqa sabab buladi. Dudoqlar quruqlikka …

Даре уз Янгиликлар – сӯнги Ӯзбекистон хабарлари