Шаҳар ҳаётига қарши соғлом ҳаётнинг 3 та асосий омили

Биз ҳаммамиз биламиз ва кўрамиз: шаҳар ҳаёти одамларга салбий таъсир кўрсатади, у ёки бу касалликларни келтириб чиқаради. Уларнинг кўпчилиги шифокорлар ва бошқа олимларнинг тадқиқотлари ва фикрларидан фойдаланади. Aммо бир мунча вақт ўтгач, булар бир қулоғидан кириб, иккинчи қулоғидан чиқиб кетади ва бизнинг еътиборимизни жалб қилмайди. Биз сизлар учун сарҳисоб қилиш, тартибсизлик ва бетон билан тўлдирилган шаҳар ҳаёти бизга ва соғлиғимизга нималар келтираётгани ва шаҳар аҳолиси сифатида соғлиғимизни қандай ҳимоя қилишимиз мумкинлигини ўрганиш ҳақидаги саволларга жавобларни умумлаштирдик.

1. Ҳавонинг ифлосланиши

Aтмосферага кейинроқ қўшилган жуда кўп бегона моддалар мавжуд ва бу қиш ойларида шаҳарларда ҳавонинг ёмонлашиши билан кўплаб соғлиқ муаммоларини келтириб чиқаради. Ифлосланган ҳаво нафас олишнинг ёмонлашишига, нафас олиш тизими ва юрак касалликларининг кўпайишига ва ҳатто саратонга олиб келиши мумкин.

Ҳавонинг ифлосланишидан халос бўлишнинг енг осон ва самарали йўли, агар катта қўриқланадиган ҳудудлар мавжуд бўлса, шаҳарда ёки унинг яқинида имкониятлар яратиш ва табиат билан кўпроқ учрашишдир. Ушбу қочишнинг енг мазмунли шакли спорт билан шуғулланишдир. Пиёда ёки велосипедда бўладими … Яна бир афзаллик – ортиқча вазн ва стрессдан халос бўлиш, шунингдек, тоза ҳаво …

2. Електромагнитлар

Ҳаётимизнинг деярли ҳар бир дақиқасига таъсир қиладиган електрон қурилмалар бутунлай бошқача електромагнит ифлосланишни юзага келтириши аччиқ ҳақиқатдир. Ушбу ифлосланиш аллергия, уйқусизлик, чарчоқ ва бош оғриғи каби кўплаб соғлиқ муаммоларига олиб келиши мумкин. Масалан; Мобил телефондан фойдаланиш мия фаолиятида самарали еканлигини кўрсатадиган кўплаб тадқиқотлар мавжуд.

Яна бир ҳақиқат шундаки, болалар катталарга қараганда анча юқори хавф остида, чунки уларнинг асаб тизими ва мия ривожланиши давом етмоқда. Шу сабабли Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти (ЖССТ) 16 ёшгача бўлган болаларни мобил телефонлардан фойдаланмаслик, мажбурий бўлган вақтда еса кунига 10 дақиқадан ошмаслиги ҳақида огоҳлантиради.

3. Озиқланиш

Шаҳар ҳаёти танамизга юклайдиган токсинларни олиб ташлашнинг йўли соғлом ва мувозанатли овқатланишдир. Детокс таъсирига ега бўлган табиий озиқ-овқатларни кўпроқ истеъмол қилиш, шакар ва зарарли ёғларни истеъмол қилишдан иложи борича узоқроқ туриш сизнинг устувор вазифангиз бўлиши керак.

Шаҳарнинг салбий таъсири вақт ўтиши билан иммунитетимизни заифлаштиради ва биз ўзимиз билмаган ҳолда касалликларга дуч келишимизга олиб келади. Ёшимиз ва соғлиғимизга мос келадиган вакциналардан хабардор бўлиш ва иммунитетни мустаҳкамлаш биз учун ҳимоя қалқони бўлиб хизмат қилади.